Voeding & Sport:
De juiste brandstof voor  90 minuten!

Veel voetballers trainen keihard op het veld, maar laten hun winst liggen in de keuken. Bij De Praktische Hersteltrainer geloven we dat topresultaten beginnen bij de juiste brandstof. Of je nu sneller wilt herstellen van een blessure of meer energie wilt overhouden voor die laatste sprint: voeding is jouw geheime wapen.

Na de "groeps-workshop" weet je meer over o.a.:

Beter en langer presteren,  Sneller herstellen, Blessurepreventie door voeding, Hydratatieplan, Persoonlijk energieniveau etc.

Waarom sportvoeding voor de amateurvoetballer?

Je vraagt veel van je lichaam, zeker tijdens een hersteltraject of een zware voorbereiding. Een standaard dieet werkt vaak niet in de dynamische wereld van het voetbal. Wij bieden geen saaie schema’s, maar een plan dat past in jouw "wereld".

  • Beter presteren:
    Houd je energiepeil 90 minuten lang vast.

  • Sneller herstellen:
    Verkort de tijd tussen trainingen en wedstrijden en verminder spierpijn.

  • Blessurepreventie:
    Sterke spieren en gewrichten beginnen bij de juiste bouwstoffen.

  • Hydratatieplan:
    Voorkom kramp en concentratieverlies door een op maat gemaakt drinkplan.

Onze Aanpak:
Praktisch, Lekker en Haalbaar

Wij begrijpen dat je ook een sociaal leven hebt. Daarom is ons advies altijd gestoeld op drie pijlers:

  1. Persoonlijk Voedingsplan:
    Geen standaardlijstjes, maar een schema afgestemd op jouw trainingsintensiteit, doelen en persoonlijke voorkeuren. Jij bepaalt wat je eet, wij laten je zien hoe het beter kan.

  2. Timing is Alles:
    We leren je exact wat je moet eten vóór de aftrap voor maximale energie, en ná de wedstrijd voor optimaal herstel.

  3. Persoonlijke Coaching:
    We zijn jouw stok achter de deur. Met praktische tips, motivatie en een gezonde mindset zorgen we voor blijvende resultaten.

Geen saai dieet, maar een lifestyle die werkt

Vergeet ingewikkelde calorieën-apps of honger lijden. Bij De Praktische Hersteltrainer laten we zien dat gezonde sportvoeding ook heel erg lekker kan zijn. We integreren je voeding in je dagelijkse routine, zodat het geen moeite kost, maar juist energie oplevert.

 

Klaar voor de volgende stap?

Wil jij weten welke winst jij nog kunt boeken met de juiste voeding?
Laat je niet langer beperken door een gebrek aan energie of een traag herstel.

Marco werkt planmatig aan een opbouw met oog voor zowel de individuele behoefte als die van de complete groep; kan spelers goed motiveren en zorgt voor afwisseling in de oefeningen met als uitgangspunt voetbal.

Arjan Ten Hove, oudvoetballer van DOS, Go Ahead Kampen en hoofdtrainer bij VV Kampen,  Swift '64, VV Hattem, IJVV