Verruil de 'zomerroest' voor een vliegende start!

 

Terwijl je concurrenten op het strand liggen, bouw jij aan de motor waarmee je straks soepel de voorbereiding in gaat.

 

De zomerstop is hét moment om op te laden, maar het is ook het ideale fundament voor een topseizoen. Veel voetballers maken echter de fout om ofwel helemaal niets te doen, of elke training 'vol gas' te gaan. Dat is een doodzonde: je bent dan aan het overleven in plaats van aan het opbouwen.

 

Ben jij klaar om fitter, sneller en sterker dan ooit aan de eerste training te verschijnen?

 

Waarom jouw hartslag de baas is

In mijn programma werken we niet op basis van ego, maar op basis van data.
Een training is namelijk alleen effectief als je in de juiste zone blijft.

 

• Zone 2 & 3: We leggen een ijzersterke basis voor je uithoudingsvermogen

• Zone 4 & 5: We prikkelen je hart-longsysteem en werken aan explosiviteit en snelheid.

   

Door te trainen met een hartslagmeter voorkom je dat je doelloos rondjes rent.
Je herstelt sneller en het risico op blessures schiet omlaag.

Het 6-Weken "Zomerstop Conditie-Plan"

Met dit wetenschappelijk onderbouwde schema transformeer je jouw zomerstop in een voorsprong.
Geen excuses meer, alleen resultaten.

 

Wat kun je verwachten?

• Stapsgewijze opbouw: In drie fasen bouwen we van basisconditie naar wedstrijd-specifieke prikkels.

• Voetbalspecifieke prikkels: Geen saaie duurlopen, maar variatie met intervaltraining en 'fartlek' die echte voetbalacties simuleert.

• Balans tussen sport en vakantie: Met 2 tot 3 sessies per week behoud je je ritme zonder je vakantiegevoel te verliezen.

• Blessurepreventie: We sparen je gewrichten door te trainen op de juiste ondergrond en voegen essentiële stabiliteitsoefeningen toe.

Motto van de zomer: Investeer nu in je herstel en conditie, zodat je straks niet meer hoeft te revalideren tijdens het seizoen.

 

Klaar om de competitie voor te blijven?

Laat die loodzware eerste trainingsweken achter je. Start scherper dan ooit en claim je plek in de basis.